足が速くなるこけし走り-かんたん! ! 体幹ランニング! ! epub無料ダウンロード

足が速くなるこけし走り-かんたん! ! 体幹ランニング! ! (日本語) 単行本 – 2012/4/13

スポーツ, キッズスポーツ, スポーツ (本), ノンフィクション (本), 齊藤 太郎

---

足が速くなるこけし走り-かんたん! ! 体幹ランニング! ! (日本語) 単行本 – 2012/4/13 は 齊藤 太郎 によって作成されました . Le livre publié par manufacturer. Il contient 96ページ pages et classé dans le genre genre. Ce livre a une bonne réponse du lecteur, il a la cote 5つ星のうち4.3 des lecteurs 4個の評価. Inscrivez-vous maintenant pour accéder à des milliers de livres disponibles pour téléchargement gratuit. L'inscription était gratuite.

平均的な顧客フィードバック : 5つ星のうち4.3 5つ星のうち（4個の評価人の読者)
ファイルサイズ : 24.82 MB

足が速くなるこけし走り-かんたん! ! 体幹ランニング! ! (日本語) 単行本 – 2012/4/13 - こけし走りとは、 「こ(骨盤)け(肩甲骨)し(姿勢)」を 意識した走り方。 つまり"体幹(体の軸)"を使った走り方のことです。 この本では「体幹を使って速く走る方法」を 子どもたちでもわかるようにまとめました。 「こけし」をキーワードにして、イラストや写真を使って わかりやすく解説しています。 正しい姿勢を身につければ誰でも足が速くなるメソッドです。 ぜひチャレンジしてみてください。 【気になる効果は…?】(50m走のタイム) 7.7→7.0に! (中学2年生男子) 8.4→8.0に! (小学5年生女子) 運動会や部活、クラブ活動にオススメです! 【目次】 第1章 こけし走法はこんな走り方 ・速く走るとは、こういうこと ・こけし走りとは? ・よい走りとよくあるNG ・「し」は姿勢 ・「け」は肩甲骨 ・「こ」は骨盤 第2章 「し」ができる練習メニュー ・「し」のお手本 軸づくり/振り子/新聞紙/ホッピング 人間ドリブル/坂道練習 など 第3章 「け」ができる練習メニュー ・「け」のお手本 スイング/123モモ下げ/後ろ両手ボール投げ ハイハイ/腕振りローリング など 第4章 「こ」ができる練習メニュー 「こ」のお手本 つけ根からキック/骨盤ステップ スクワットジャンプ/かべ押し など 第5章 総合的な練習メニュー ・総合練習のお手本 他方向ダッシュ/坂・平地コンビネーション クロスカントリー/エンドレスタッチリレー など 第6章 0.7秒タイムが縮まった練習方法 ・実録! こけし走り教室 ・子供達の能力チェック ・練習メニューの作り方 ・指導の流れ ・指導のポイント ・記録の達成と次の目標設定

によって 齊藤 太郎

5つ星のうち (4個の評価 人の読者)

ファイル名 : 足が速くなるこけし走り-かんたん-体幹ランニング-日本語-単行本-2012-4-13.pdf